抱怨伙食差被辞职 痘痘肌夏季饮食注意事项

某某公司环保汤,清澈见底,味道纯正,细细品味总有股白开水的味道,公司上下一直贯行勤俭节约之风,某某餐厅在这方面表现的淋漓尽致啊!炎炎夏日,湿热的气候对人的饮食影响很大,那么痘痘肌夏季饮食要注意什么呢?


　　夏季饮食注意什么 清淡饮食

　　夏三月饮食宜清补.《吕氏春秋》指出:"凡食无强厚味.无以烈味重酒."从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用.饮食不应该过成、过甜.夏季,在五行中属火,人们会感到酷热、烦躁、多汗、津液流失,营养损耗多,加之食欲下降,易造成体亏人乏.应多食清淡质软易于消化的食物,少吃肥腻厚味及辛辣上火之物,食疗学称之为清补.夏季重在养心,心为"火脏",少吃热性的食物,多吃酸味、甜味的食物,以清热解毒和消炎泄火,增加体内水分,补充身体消耗.

　　夏季饮食注意什么 多苦宜酸

　　加一些苦味食物.苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用.热天适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃.应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状.

　　新鲜蔬莱,水果不能缺

　　牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应,应多食用豆浆、豆腐等易购的豆制品,它们所含的植物蛋白适合人体的营养与吸收.要既喜欢吃,又吃得高兴,有滋又有味,又富含营养.

　　炎炎夏日,及时补水

　　夏天机体失水多,要及时补充,以满足人体代谢的需要.人体水分的丢失是渐进的,失水相当多时,刺激饮水中枢神经出现口渴.因此,不要到口渴时才喝个够.一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌. 上一篇：中国宜居城市报告环境污染对皮肤的影响
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